RAVEメルトインソールを導入。メリットと失敗しないための注意点

はじめに

サイクリングやランニングなどで、別売りのインソールを試している方は少なくないだろう。

シューズに初期に付属しているインソールよりも、より足の形状にフィットさせることで、疲労の軽減や、トルクアップでパフォーマンスを期待するでものであろう。

私の場合は、足の指ポジションを安定させることで、シューズとの相性で生じる痛みを軽減させるために今回の製品を導入する運びとなった。

RAVEメルトインソールとは？

メーカーHPより特性を引用させていただいた。

自宅で熱湯を用いて作成できる。

出来上がったインソールはカチカチで剛性感が高く、足にフィットすることで、しっかりペダルを回ることに寄与する。

後述するが、持った印象はズシリと思たい。

用意するもの

箱から中身を取り出すと、製品本体や注意書き説明書が確認できる。

熱形成はやり直しができない製品であるので、説明書は必ず読んで理解する必要があり

作成手順

ざっくりとした内容であれば、

公式動画

メーカー作成の動画が公開されている。

下記の動画では同時に左右のインソールを熱湯に浸して作成しているが、時間との勝負である熱形成製品である。

時間に追われ慌てて失敗するのをさけるため、私は片方ずつの作成をおこなった。

アーチ成形パッドの設置

耐熱トレイに熱湯を注いで2分間湯煎

インソールを置き熱湯を注ぐ。製品が浮き上がってこないよう、割りばし等をつかって浸す。

製品を取り出し、シューズ内に設置

湯煎したインソールを耐熱トレイから取り出してから、硬化がはじまる。

慌てないために、密閉フィルムから取り出す際に、はさみは手元に用意しておこう。

取り出した熱気を帯びたインソールは柔らかい。

靴の中に入れやすくするため、V字に少し曲げながら靴の中にインソールを設置する

その後、全体を伸ばすように入れていく。

徐々に硬化が始まっているので、時間との勝負である。

靴下を履いた足でシューズを履く

以下の点に注意し、インソールを形成していく。

その状態で6～8分ほど時間が経てば、硬化した（カチカチした）インソールが出来上がる。

片足づつ作業を行ったので、ここまで30分程度を要する。

スポンジシートの張り合わせ

かかと部分のカーブになっているところはスポンジシートを伸ばしながら張り合わせていく。

余分なところははさみでカットする。

微調整

足裏の違和感が生じたら、微調整としてリューターやナイフ等で削る。

通常のカッターでは刃がかける可能性があり（インソールが固いため）

注意点

私のケースでは、左インソール作成後に、右インソールを作成した。

右インソールを熱形成する際に、やかんに入れていた熱湯の温度が下がってしまったため、同じ時間でも熱形成が不十分（ややいびつ）になってしまった。

左右別々に作成をする際は、保温性の高いポッドを用いるか、再度沸騰させたお湯を使うことをおすすめする。

懸念されるところ

通年使用を行っていないので、考えられる懸念をまとめてみた。

個々の環境下で条件がことなるため、一概には言えない。

重量

明らかな重量を感じる。

参考であるが、私の環境下では片足64gの重量増となった。
（靴のサイズ：dhb製44）

片足のシューズ重量として、ロードレース用フラッグシップモデルと、エントリーシューズ（ナイロンソール）相当の差が出てしまう。

少しでも軽さをもとめるヒルクライムレースなどは、導入可否が分かれるだろう。

通気性

シューズ裏の通気口をふさぐ形でインソールが熱形成されている。

冬場の寒さ防止には役立つだろうが、夏場のムレが気になるところである。

外気温・天候

近年の夏は高温が当たり前になりつつある。

当然ながら、夏場の車内放置は避けるのだが、走行中の熱変形が出る可能性が否定できない。

また、雨天時ライドでは、インソールを乾かしたいときに、自然乾燥が基本となる。
(ブルベ時において、宿泊先のドライヤー熱風を用いることができない)

ほかのシューズへの転用

この製品の特性である、高いフィット・カスタムフィットは、手持ちのシューズに合わせた型取りとなる。

柔軟性のあるインソールでないため、基本的にはほかのシューズに転用がし辛い。

対応としては、同じ型のシューズを用いる必要がある。

実際の使用感

購入してから約2か月1500㎞ほど使ってみた。

近場のヒルクライムや、300㎞ブルベなど、強度・距離を変えている。

平地の巡航速度UPに寄与できる（トルクをしっかりかけられる）のが第一の印象である。

アップダウンでは、ダンシングを使用したペダリングと相性がいい。

また、シューズを履いた状態での歩きやすさは変わらない。

理由として、

ただし、1時間を超えるような長い区間でのヒルクライムを行っていないため、重量があるメルトインソールがもたらすメリット・デメリットを見出すことはできなかった。

まとめ

RAVEメルトインソールは、足のトラブルを抱える人達にとって革命的なアイテムと言えるだろう。

自宅で簡単に、そして自分だけのカスタムフィットインソールを製作できる。

この製品は、ブルベに参加するような長時間自転車に乗る方にとって、足への負担を減らし圧倒的な快適性が期待できる。

しかし、製作過程は繊細であり、丁寧な取り扱いが必要である。

製品の価格も比較的高いため、形成に失敗すると大きな損失となってしまう。
そのため、作成前にはメーカーが公開している説明動画やマニュアルをしっかりと確認し、プロセスを頭に描いておくことが重要である。
このような準備をすることで、初めての方でも成功率を大きく高めることができる。

このインソールを使用することで、足の疲労軽減だけでなく、姿勢の改善や歩行時・走行時のエネルギー効率の向上も期待できる。
快適性とパフォーマンスの向上は、多くのサイクリストやアスリートにとって、疑う余地のない利点と言えるだろう。